Правильная техника отжиманий. Упражнения на четвереньках для позвоночника. Поднять сухой. Нурик массаж тибетский. Поднятие штанги.
Поднять сухой. Поднимает штангу. Скручивания с поднятыми вверх ногами. Поднять сухой. Атлетическая гимнастика с гирями.
Упражнения с покрышкой. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнения на пресс. Упражнения для спины стоя на четвереньках. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем туловища на пресс. Выравнивающая цементно-песчаная стяжка. Поднять сухой. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
Упражнения для спины стоя на четвереньках. Упражнения с покрышкой. Поднять сухой. Поднять сухой. Поднять сухой.