Маричиасана 1. Маричиасана. Эка пада каундиниасана. Адхо мукха сукхасана. Эка пада саламба сарвангасана.
|
Ли пада. Эка раджакапотасана. Йога дандасана. Эка пада дандасана. Эка пада бакасана 1.
|
Ли пада. Випарита дандасана. Дви пада випарита дандасана. Ардха триконасана. Випарита дандасана.
|
Ли пада. Эка бакасана. Пада чакрасана. Эка пада урдхва дханурасана. Каундиниасана бакасана.
|
Экапада галавасана. Прасарита-падоттанасана. Упражнение перекаты на спине. Падангуштха дандасана. Каундиниасана бакасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 2. Бакасана поза. Ли пада. Эка пада каундиниасана.
|
Эка пада пранамасана. Паршва бакасана. Аштанга дандасана. Эка пада йогадандасана. Прасарита падахастасана.
|
Ардха капотасана. Випарита дандасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Паривритта бакасана. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Эка пада раджакапотасана. Павана муктасана. Уттана падасана. Падма сарвангасана. Эка пада випарита дандасана.
|
Экапада галавасана. Эка пада дандасана. Эка пада каундиниасана асана. Паривритта эка пада каундиниасана. Йога эка пада бакасана.
|
Ли пада. Ли пада. Ли пада. Ли пада. Саламба сарвангасана.
|
Эка бакасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Дви пада випарита дандасана айенгар. Каундиниасана бакасана.
|
Эка пада бакасана. Маричиасана 2. Ардха шалабхасана. Ширшасана бакасана. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Эка пада каундиниасана 2. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Эка пада дханурасана. Маричиасана iii.
|
Эка пада каундиниасана. Павана муктасана поза. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Бхуджасана.
|
Асана аштавакрасана. Прасарита уттанасана. Паршва уттанасана. Ли пада. Паривритта бакасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада галавасана. Ардха бхекасана. Каундиниасана 1.
|
Ли пада. Дандасана айенгар. Ли пада. Падангуштха дханурасана. Йога эка пада галавасана.
|
Ли пада. Ли пада. Паривритта дандасана. Ли пада. Ли пада.
|
Супта раджакапотасана. Ли пада. Ли пада. Випарита дханурасана. Эка пада йогадандасана.
|
